むくみ解消、目の下のクマ撃退対策として行っているラクダのポーズ。経緯は
コチラ。
インストラクションビデオは、できるだけ美し〜いものを選択。なんとなくやる気になります！
私は、このビデオのように華麗にポーズを決められる訳ではなく、「うむっ、ふむむぅ」とか息を吐きながら身体を反らせています。
ポーズの進め方やら、詳しい情報は「
ヨガジャーナル（日本版公式）」が詳しいようです。
ウシュトラーサナ （ラクダのポーズ）についても詳しいです。
効果としてあげられているのが、「
呼吸器疾患・軽い背中の痛み・疲労・不安・月経時の不快症状」とのことで、特に目の下のクマ改善とか、顔のたるみ改善とかそういったことはないのですが、なんか良さそうだし・・・と思って続けております。